“Je me sens submergée par les émotions. Je ne comprends pas. Je réagis vivement et après je regrette…”
Claude Steiner (l’ABC des émotions) nous parle de l’échelle de Discernement émotionnel :
-l’engourdissement: la personne ne ressent rien, même quand elle se fait mal. Ou elle ressent si peut par rapport à ce qui serait attendu dans la situation.
-les sensations physiques diffuses: “je ne comprends, je ressens des douleurs dans le corps. J’ai vu différents médecins mais les examens ne montrent pas d’anomalie. Est-ce psychosomatique ?!”
-le chaos émotionnel ou l’expérience primaire : ” je pleure sans arrêt, je ne comprends pas ce qu’il m’arrive”
-la différenciation. À ce niveau, la personne peut verbaliser. “Je me sens triste, en colère contre toi.”
-la causalité : ” je me sens en colère et je sais que le fait de n’avoir pas été accueillie, enfant, dans l’expression de mes émotions par mes parents, y jouent”.
– l’empathie : “je peux ressentir ce que ressent l’autre”
-l’interactivité ou l’interdépendance: “ce que tu me dis me blesse et je sais aussi que comment je me comporte avec toi à un impact sur toi. Nous sommes en conflit et j’ai envie de voir comment je peux réparer le lien avec toi et que nous puissions nous sentir bien ensemble. Pour continuer ce bout de chemin commencé ensemble.”
Mais comment atteindre cette belle interdépendance ?
Pamela Levin parle de pouvoir personnel dans son beau livre sur Les cycles de l’identité.
Nous pouvons aussi parler de puissance personnelle.
Mais comment y accéder ?
Elle nous parle à coeur ouvert.
Elle propose de suivre les étapes du développement du bébé jusqu’à ses 19 ans.
Des explications enrichissantes, éclairantes sont proposées
Ainsi que des exercices adaptées au besoin de la personne
Suite à son questionnaire centré sur les étapes du développement de la personne.
On y apprend des techniques psycho-corporelles.
Bien entendu, le faire seul n’est parfois pas suffisant.
Le Parentage ou auto-parentage est parfois nécessaire surtout en cette période stressante, d’incertitudes économique et sociale.
Je vous en souhaite bonne lecture.
Que ces beaux livres vous amènent vers une vie épanouie.
Bien chaleureusement.
Kim-Vân Nguyen-Dinh, Psychopraticienne et Coach de vie
