La MBCT (Mindfulness based Cognitive Therapy) ou Thérapie cognitive basée sur la méditation de pleine conscience
est une thérapie s’intégrant dans la 3e vague de la TCC (Thérapie Comportementale et Cognitive).
On parle aujourd’hui aussi de TCCE (Thérapie Comportementale, Cognitive et Emotionnelle) selon les auteurs.
A cette rentrée 2025, je suis la formation de MBCT de 8 semaines de niveau 1,
auprès de Stéphany Orain-Pelissolo.
En accompagnement de la thérapie des troubles anxio-dépressifs, je vous parlerai des techniques et de la philosophie de cette pratique thérapeutique.
Je vous recommande fortement le livre et l’application des principes du très beau livre de Stéphany Orain-Pelissolo.
Etreindre votre douleur, éteindre votre souffrance. La thérapie basée sur la pleine conscience de Stéphany Orain-Pelissolo. Edition Odile Jacob.
Vous pourrez suivre les audios qui vont avec le livre.
La méditation de pleine conscience associée à la thérapie cognitive, est une pratique qui demande persévérance au quotidien. Mais avec au bout, des effets bénéfiques sur votre santé, en particulier mentale.