La MBCT (Mindfulness based Cognitive Therapy) ou Thérapie cognitive basée sur la méditation de pleine conscience
est une thérapie s’intégrant dans la 3e vague de la TCC (Thérapie Comportementale et Cognitive).
On parle aujourd’hui aussi de TCCE (Thérapie Comportementale, Cognitive et Emotionnelle) selon les auteurs.
En 2025, j’ai suivi la formation de MBCT de 8 semaines de niveau 1,
auprès de Stéphany Orain-Pelissolo.
Je vous parlerai des techniques et de la philosophie de cette pratique thérapeutique.
Je vous recommande le livre du très beau livre de Stéphany Orain-Pelissolo.
Etreindre votre douleur, éteindre votre souffrance. La thérapie basée sur la pleine conscience de Stéphany Orain-Pelissolo. Edition Odile Jacob.
Vous pourrez suivre les audios qui vont avec le livre.
La pleine conscience associée à d’autres thérapies, est une pratique qui a des effets bénéfiques sur votre santé, en particulier mentale.
Puissé-je avoir la sérénité d’accepter les choses que je ne peux changer, le courage de changer les choses que je peux et la sagesse d’en connaître la différence. 🙏