{"id":1747,"date":"2023-10-20T06:38:52","date_gmt":"2023-10-20T04:38:52","guid":{"rendered":"http:\/\/kimvanlife.com\/?p=1747"},"modified":"2023-10-20T07:02:35","modified_gmt":"2023-10-20T05:02:35","slug":"changement-dheure-le-dimanche","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/kimvanlife.com\/index.php\/2023\/10\/20\/changement-dheure-le-dimanche\/","title":{"rendered":"Changement d’heure dimanche 29 octobre 2023 : l’impact sur l’humeur"},"content":{"rendered":"\n

Cette ann\u00e9e,\u00a0la France changera d\u2019heure dans la nuit du samedi 28 au dimanche 29 octobre 2023<\/strong>, soit le dernier week-end du mois d’octobre. Concr\u00e8tement, \u00e0 3 heures du matin, il faudra reculer sa montre d\u2019une heure : il sera 2 heures du matin. Vous \u201cgagnerez\u201d donc une heure de sommeil !<\/p>\n\n\n\n

https:\/\/www.femmeactuelle.fr\/sante\/sante-pratique\/changement-dheure-2023-a-quelle-date-passe-t-on-a-lheure-dhiver-et-comment-sy-preparer-2164120<\/a><\/p>\n\n\n\n

Je vous conseille cet article court et int\u00e9ressant sur l’effet du changement d’heure lors du passage \u00e0 l’heure d’hiver. \ud83d\ude0a<\/p>\n\n\n\n

Je saisis l’occasion pour faire le parall\u00e8le sur l’int\u00e9r\u00eat de sortir prendre l’air et de s’exposer au soleil afin de favoriser la s\u00e9cr\u00e9tion de la s\u00e9rotonine, cette bonne mol\u00e9cule qui nous permet d’\u00eatre de meilleure humeur. \ud83d\ude0a<\/p>\n\n\n\n

En TCC, les r\u00e8gles hygi\u00e9no-di\u00e9t\u00e9tiques sont aussi importantes \u00e0 souligner, comme je le fais avec un patient diab\u00e9tique quand je le vois pour lui r\u00e9aliser une \u00e9chographie abdominale et que je lui d\u00e9couvre une possible st\u00e9atose h\u00e9patique (un foie trop gras pouvant \u00eatre li\u00e9 \u00e0 une consommation excessive en sucres et\/ou en mati\u00e8res grasses). <\/p>\n\n\n\n

J’en profite pour faire le parall\u00e8le entre une maladie chronique somatique comme le diab\u00e8te, et une maladie chronique psychique comme la d\u00e9pression chronique ou un TAG (trouble anxieux g\u00e9n\u00e9ralis\u00e9). Tous les jours, les patients diab\u00e9tiques s’astreignent \u00e0 prendre leur m\u00e9dicament, certains doivent m\u00eame contr\u00f4ler leur glyc\u00e9mie (taux de sucre dans le sang), on leur demande de boire un litre et demi d’eau, de faire attention \u00e0 leur alimentation et de faire r\u00e9guli\u00e8rement de l’exercice physique.<\/p>\n\n\n\n

Il en est de m\u00eame pour les patients d\u00e9pressifs ou anxieux, ils ont besoin parfois de prendre des m\u00e9dicaments, de faire des analyses fonctionnelles dans le cadre d’une TCC pour voir o\u00f9 ils en sont dans leurs croyances irrationnelles ( je n’ai pas \u00e0 m’astreindre \u00e0 faire mes exercices car cela ne sert \u00e0 rien. Je suis malade, c’est injuste d’en plus faire des exercices pour aller mieux…). Les patients ont aussi besoin de faire de l’exercice physique et les exercices, sur lesquels le patient et le psychoth\u00e9rapeute se sont mis d’accord. Et \u00e9videmment, une bonne hygi\u00e8ne de vie. <\/p>\n\n\n\n

Patience et longueur de temps valent mieux que force, ni que rage. \ud83d\ude4f<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Cette ann\u00e9e,\u00a0la France changera d\u2019heure dans la nuit du samedi 28 au dimanche 29 octobre 2023, soit le dernier week-end du mois d’octobre. Concr\u00e8tement, \u00e0 3 heures du matin, il faudra reculer sa montre d\u2019une heure : il sera 2 heures du matin. Vous \u201cgagnerez\u201d donc une heure de sommeil ! https:\/\/www.femmeactuelle.fr\/sante\/sante-pratique\/changement-dheure-2023-a-quelle-date-passe-t-on-a-lheure-dhiver-et-comment-sy-preparer-2164120 Je vous conseille … <\/p>\n

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