*Chers patients ,
Je vous invite à suivre ce lien
Si vous ressentez le besoin d’avoir un instant de pleine conscience ou plusieurs.
Bonne écoute et bon début de pratique.
Dans la thérapie , en suivant la 3e vague 🌊 émotionnelle, après la vague comportementale puis cognitive de la TCC, la méditation de pleine conscience a toute sa place.
*Concernant votre faible estime de vous-même, vous pouvez regarder cette vidéo du Dr Christophe André :
Grâce à la thérapie des schémas, vous vous rendez compte de l’importance que prend chez vous, le Schéma Imperfection/ Honte, qui vous fait sentir honteux de vous-même. Vous ne vous aimez pas comme vous êtes, vous vous sentez insatisfait de vous-même.
- Votre façon de vous auto-critiquer peut dénoter un mode Critique ou Exigeant selon la thérapie des schémas.
- Et vous pouvez vous en vouloir voire vous punir dû à votre mode Punitif.
- Il est important que vous restiez le moins possible dans ces modes qui vous altèrent ou altèrent vos fonctionnements. 🙏